Контакты

Телефон: +7 (906) 743-62-67

E-mail: mail@personalspace.ru

Группа Вконтакте:

Занятия йогой | Александр Сергеев

Обо мне

Образование


Имею два высших образования: первое - МГУ имени М.В.Ломоносова (факультет вычислительной математики и кибернетики); второе - РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специализация - «Физическая реабилитация».




Как давно практикую йогу?


Практикую йогу с конца 2001 года. Провожу занятия с 2005 года.




Что привело к йоге?


В 11 классе школы на уроке физкультуры требовалось сдать стандартный норматив на гибкость. И если сейчас подобный норматив я сдал бы с отличным результатом, то тогда достать кончиками пальцев рук пол, стоя на прямых ногах, было весьма непростой задачей. Именно этот норматив, как ни странно, положил начало моему пути в йогу... Отсутствие гибкости в теле меня почему-то сильно задело. Я твёрдо решил, что буду регулярно, каждый день тренировать своё тело. Речи ни о какой йоге тогда не было, а представление моё о ней ограничивалось дядечкой, сидящим на гвоздях в какой-нибудь закрученной позе, делающим вид, что всё это в порядке вещей...




Первое знакомство с йогой


В 2001 году я наткнулся в интернете на книгу Бориса Сахарова “Йога из первоисточников”. Заинтересовался, начал пытаться осваивать новые для тела необычные положения. Так как изначально особой гибкости в теле не наблюдалось, то на картинки асан я глядел с абсолютной уверенностью, что такого мне никогда не повторить. Однако была убежденность и в том, что если я буду делать нечто похожее каждый день, то большое желание и настойчивость должны дать определённые плоды. Я занимался регулярно, но без надрыва, без насилия над собой, считая, что если уж ты что-то делаешь для себя без принуждения, то это должно быть в удовольствие. Если бы я каждый раз приступал к занятиям через "не хочу" - я бы их быстро забросил. Возможности тела постепенно росли, а дополнительным стимулом к продолжению ежедневной работы с собой стало исчезновение последствий травмы позвоночника, которые не оставляли на протяжении почти двух лет.




Когда изменилось понимание йоги?


Моя практика работы с телом могла бы продолжаться и по сей день, ограничиваясь определённым физическим эффектом, если бы волей случая, я однажды не попал в интернете на сайт школы йоги Виктора Бойко www.realyoga.ru. Знакомство с Виктором Сергеевичем Бойко, занятия под его руководством, общение с ним и другими преподавателями Школы позволили мне сформировать для себя понимание того, что есть йога. Поинтересовавшись и посетив занятия других школ йоги, я для себя пришел к выводу о том, что понимание йоги Виктора Сергеевича мне импонирует в большей степени. Оно логично, понятно, в нем нет очевидных противоречий, а главное - оно согласуется со здравым смыслом. Регулярная практика в ключе глубокой физической и ментальной релаксации позволила мне открыть для себя йогу не как экзотическую физкультуру, а как работу со своим сознанием, когда ты остаешься наедине с собой, зависаешь в тишине вдали от столь привычного каждому бесконечного потока мыслей.




Что дали занятия?


Учась в старших классах школы, меня во время перемены однажды неожиданно толкнули в спину. В результате на протяжении 2 лет при повороте головы вправо или влево появлялась резкая боль, похожая на то, будто тебя всего продёргивает током. Происходило это регулярно, после резкой боли оставались неприятные ощущения покалывания в коже головы. За 2 года сила таких “прострелов” немного уменьшилась, но окончательно они не проходили, и голову отдельно от корпуса я старался не разворачивать. И вот по прошествии порядка шести месяцев с начала регулярных занятий я случайно отметил, что не помню, когда последний раз меня беспокоили движения в шее. Болевые ощущения прошли, и больше я про них не вспоминал никогда. Это стало первым результатом, давшим дополнительную уверенность в пользе занятий.
Далее были разборки с нарушением осанки. Медленно, но верно восстанавливалась симметрия тела. До сих пор я храню одну летнюю фотографию 2001 года, чтобы помнить, какая спина была тогда… Смотреть на сутулость не сильно приятно, но зато понимаешь, от чего ты себя избавил. Заметно в результате занятий возросла гибкость и сила тела. Это не было целью занятий, но прогресс по этим направлениям нельзя не отметить. То, что раньше для тела было недоступным, стало без всякого надрыва и насилия над собой легко достижимым. Сократилось необходимое для хорошего самочувствия время сна. Заметно уменьшилось количества потребляемой пищи. Это не означает, что я стал намеренно отказывать себе в еде, просто для насыщения требуется теперь еды заметно меньше. Мало что и кто может вывести из равновесия. Во время непосредственно практики ты погружаешься в себя, осуществляешь своего рода глубинную коммуникация со своим "Я". Обобщая, йога позволила качественно настроить и оптимизировать коммуникацию с окружающим миром и самим собой.