Прошедшие семинары

2009 год | 30 октября - 1 ноября | Волгоград





2010 год | 22 - 24 февраля | Нерехта


Программа семинара
22 февраля
10.00 - 11.00 - знакомство, предварительная информация по семинару, уточнение технологии;
11.00 - 14.00 - медитативная практика асан и Йога-нидра;
14.00 - 15.30 - обед/отдых;
15.30 - 17.30 – обсуждение по теме "Асаны йоги, работа с ощущениями"; ответы на вопросы.
23 февраля
10.00 - 14.00 – медитативная практика асан и Шавасана;
14.00 - 15.30 – обед/отдых;
15.30 – 17.30 – обсуждение по темам "Что есть йога. Отличие йоги от гимнастики"; "Ментальная релаксация: условия возникновения и следствия"; ответы на вопросы.
24 февраля
18.00 - 21.00 - медитативная практика асан и Йога-нидра;
21.00 - 22.00 - обсуждение по теме "Йогатерапия: йога и здоровье"; ответы на вопросы.




2010 год | 19 - 21 ноября | Краснодар


Программа семинара Пятница:
- вводное общение
- практическое занятие (2 часа)
- общение на тему "технические аспекты выполнения асан"
Суббота:
- практическое занятие утром (часов с 10) (примерно 3 часа)
- перерыв
- общение на тему "концептуальные аспекты практики асан"
- практическое занятие (примерно 2 часа)
Воскресенье:
- практическое занятие утром (часов с 10) (примерно 3-4 часа)
- перерыв
- обсуждение вопросов практики йоги и йоготерапии
- индивидуальная практика асан (примерно 2 часа)
- ответы на вопросы
Отзывы участников семинара
Отзыв 1: Итак первый йога-марафон (как выразился Саша) в Краснодаре завершен!
Хочу выразить глубокую признательность в первую очередь Дмитрию за его организаторскую инициативность и настойчивость, без его "нажатия на спусковой крючок" семинар вряд ли бы состоялся. Да нас было не так много в общей своей массе, но это был первый "блин")) и следующий слет надеюсь состоится уже в более расширенном составе.
Коротко о личной практике...
Силовые асаны благодаря разъяснениям Саши открылись для меня в новом качестве. Даются они мне тяжелова-то, но взять на вооружения все же пришлось. Появился интересный эффект - телесная энергичность, это против прежней вялости. Начал чувствовать свое тело, связки, мышцы...
Наверное на этом и остановимся.
С хорошими людьми всегда тяжело расставаться. Надеюсь еще встретимся.
Всем участникам желаю успешной практике, а нашему инструктору попутного ветра в реализации его задумок!
С уважением Владимир.
Отзыв 2: Одним из основных результатов прошедшего семинара считаю - оставшийся след правильного подхода к практике и состоянию релаксации данный Александром. Интересно было наблюдать за тем как пришедшие в первый день участники с недоверием в глазах смотрели на рассказывающего о эффектах ЧВН Александра а в последний день не хотели с ним расставаться, объяснить это достаточно просто - удручающее засилье в нашем регионе псевдо йог с фитнесс или эзотерическим подходом к практике и как следствие множество разочаровавшихся в этом прекрасном искусстве людей. Так что семинар - первый прожектор на пути школы В.С. Бойко в наш регион.
С Уважением Дмитрий.
Отзыв 3: Я пришла наконец в нормальное состояние, сумбур прошел, что-то я перестаралась в ходе семинара, что отразилось на моем физическом состоянии. Я даже не представляла насколько "далеко можно отъехать" как выразился Александр, теперь данный опыт имеется.
СЕМИНАР у меня прошел на одном дыхании, спасибо Александру за внимательное и чуткое отношение. Пришло понимание для чего нужны семинары, что они дают, я как человек в этом занятии новый (около месяца занималась самостоятельно) пришла к выводу, что я халявничила, а не занималась, хотя несмотря на это мое состояние улучшилось (моя травма реже дает о себе знать), появился повышенный энергетический потенциал. Я очень рада, что оказалась на семинаре школы классической йоги под руководством В.С. Бойко. От Александра я получила исчерпывающие ответы на поставленные вопросы. Моя точка зрения изменилась.
Отдельное спасибо Дмитрию, человеку который организовал данный семинар впервые в г.Краснодаре, надо отметить его силу и выдержку, т.к. сложно это сделать из-за имеющегося наплыва различных видов и теченний йоги в наше время. Благодаря ему я впервые побывала на таком семинаре, очень не хотелось расставаться, т.к. хотелось продолжения - был такой подъем, да и интересный результат.
Желаю всем участникам семинара добиться удачных достижений. С уважением, Елена
Отзыв 4: Я один из участников семинара по классической йоге, который проходил в Краснодаре.
Специально не высказывался сразу после семинара, а спустя время, чтобы улеглись впечатления и появилась осознанность.
Практикую около 2-х лет йогу по методу Айенгара (в студии) 10% и 90% времени самостоятельно.
Интерес к семинару возник в результате прочтения 2-х книг В.С. Бойко (скрытые аспекты и искусство коммуникаций). Практиковать так как предписывалось в этих книгах не получалось и я все время "скатывался" в физические усилия и перенапряжения в результате легкой эйфории.
Стал ли семинар для меня "ключом к пониманию" классического подхода в йоге? К пониманию, да. Благодаря Александру стал понятен смысл расслабления в асанах.
Что в результате - отделив от йоги сознательные физические усилия, я отделил спорт (гимнастику) от асан. Теперь занимаю утром йогой (учусь пока не напрягаться), а вечером делаю гимнастику и другие физические упражнения. В результате осознал, что такое экономия психической энергии в результате расслабления в асанах - для меня это и есть ключ ("В асане надо быть, а не делать ее") в практике. Когда напрягаешься (здесь у меня большой опыт) затрачиваешь много психофизической энергии, а с учетом того, что мозг является очень энергоемким получается, что энергия тратится, а не накапливается. В результате такой практике возникает определенная усталость и перевозбуждение. Практика йоги в классической варианте такую проблему снимает.
Во общем, спасибо Вам В.С. и Александру за Ваш труд и внимание. А отдельный респект человеку который превосходно организовал первый семинар по КЙ в Краснодаре - тебе Дмитрий. С уважением, Артем.




2011 год | 1 - 4 апреля | Краснодар
(совместный семинар с Натальей Гавриловной Аскунтович)


Программа семинара
Пятница (17:00 - 21:00):
- вводное общение
- практическое занятие - практика асан в медитативном ключе (3 часа)
- йога-нидра
- общение на тему "технические аспекты выполнения асан"
- вопросы-ответы Суббота (10:00 - 15:00):
- практическое занятие - практика асан в медитативном ключе (3 часа)
- йога-нидра
- перерыв
- общение на тему "формы ментальной релаксации, концептуальные аспекты практики асан"
- вопросы-ответы
Воскресенье (10:00 - 15:00):
- практическое занятие - практика асан в медитативном ключе (3 часа)
- йога-нидра
- перерыв
- общение на тему
а) "йога и йоготерапия для людей среднего и старшего возраста"
б) "составление индивидуального комплекса для занятий йогой дома"
- вопросы-ответы Отзывы участников семинара Отзыв 1:
Свой отзыв о прошедшем мероприятии я наверное начну с короткой вступительной жалобы.
По всей видимости благодаря участию в семинаре сразу двух инструктором Саши Сергеева и Натальи Гавриловны, по факту, с первого же дня буквально вдавливало (если не вбивало) в тотальный релакс с последующим отключением внутреннего мыслекрута. В конце второго дня лично я превратился “в человека измученного нарзаном”, организм настолько перенасытился покоем, что даже пришлось отказаться от заключительной шавасаны.))
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА
Был приятно удивлен тому что эмоциональные проблемы ушли на второй план а вместо них начались разборки с собственной физикой. Если раньше ощущения имели определенный негативный окрас, то теперь они ушли (то есть перестали беспокоить как раньше) а фокус внимания сместился в сторону явных телесных заморочек.
Интересно что именно на этом семинаре в голове наконец выстроилась законченная формула практики, в которой как выразился Саша всякий раз меняются переменные. Как я понял единой схемы практики быть в принципе не может и быть не должно, причина тому наша жизнь с ее заморочками, здоровье и физические кондиции, социальные факторы. Они меняются изо дня в день. Иногда ты встаешь с утра полный сил и делаешь практику от и до, добавляешь силовые асаны и стараешься как-то дополнительно нагрузить себя, при этом ты интуитивно чувствуешь что это нормально, это тебе пойдет на пользу сегодня. Завтра ты встаешь и уже нет того прилива который был еще вчера, и ты уже вынужден изменить свои приоритеты, убирая всю нагрузку и силовку, сокращая время выдержки. Через день возникают еще какие-то обстоятельства весь комплекс, или схема как-то снова трансформируется. Однако как бы приоритеты не плавали, неизменным в практике остается всегда один принцип “НЕ НАПРЯГИ!”, со всеми вытекающими из него позитивными следствиями, при всем при этом ты строго отталкиваешься от своих текущих в данный конкретный момент возможностей и состояния. Время выдержки, кол-во асан, их направленность (силовые и релаксационные), воздействие (на какой-то участок тела или внутренний орган) - все это второстепенные детали, определяющиеся наличием ощущения внутреннего комфорта, всплывающие уже по ходу самой практики.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Выражаю особую благодарность Наталье Гавриловне, за ее согласие принять участие в семинаре, неподдельную здоровую живость и огромное терпение.
Всем спасибо и до новых встреч!
ПРИВЕТЫ
Передаю привет нашему общему другу Сергею из Агой. Желаю успехов во всем!
Так же привет Александру, человеку способному обходиться сутками без воды, еды, способного переносить мокрый холодный морской климат в одном только свитере, но неспособного устоять перед баночкой хорошего меда, и уже совершившему перелет обратно домой.))))
С уважением Владимир, Сальск.




2011 год | 27 августа - 8 сентября | Иркутск, Байкал, о. Ольхон


Итак, семинар на Байкале на острове Ольхон успешно завершился. Все вернулись домой, надышавшись вкусного свежего воздуха Байкала. Группа участников была небольшая, но тем более дружная и доброжелательная. Семинар посетили жители Москвы, Тюмени, Нижнего Тагила и Новосибирска. Приезды и отъезд участников происходили в разные дни, кому когда было удобнее, так как занятия проводились на протяжении всех двух недель моего пребывания на острове вне зависимости от количество имеющихся участников. В результате всем вместе пересечься удалось лишь в один день =)
От своего имени выражаю всем участникам признательность за приятное совместное времяпрепровождение на острове Ольхон, за отличную кампанию и дружный коллектив! ОСОБОЕ СПАСИБО говорю Наташе, которая оказала огромную помощь в организации семинара, и которую я был бесконечно рад вновь увидеть (хоть и несколько уставшей, но, как мне показалось, очень внутри счастливой).
О досуге С первым развлечением на острове можно было познакомиться где-то за 2,5 часа до того момента, как мы прибыли на Ольхон в поселок Хужир, в котором остановились. Это – бездорожье. Асфальт закончился ещё за пару десятков километров до переправы на остров, после чего аттракцион “УАЗик и российские дороги” был обязательной программой каждой экскурсии.
Как было сказано, место проведения семинара – поселок Хужир. Описать его можно примерно так: блуждающие сами по себе коровы, население порядка 1500 человек, удобства на улице, отсутствие водопровода, берег Байкала в непосредственной близости, парное молоко, деревенский творог и сметана, леса из лиственницы и сосны, покой, резкая смена погоды, сильнейшие порывы ветра, красивейшее небо и облака, туристы. Что было удивительно, подавляющее число туристов – иностранцы (США, Франция, Германия и др.), а продолжительность пребывания на острове каждого из них редко когда составляла более двух-трех дней. И от части это было оправдано. Если ты не имеешь возможности или желания бродить по природе острова – делать там нечего совершенно. Природа – это основная и, по сути, единственная достопримечательность Ольхона, как и многих других мест, до которых “человек цивилизованный” ещё не успел добраться в полной мере. Собственно и все так называемые экскурсии – это поездки в разные части острова или материка с целью наслаждения от разнообразия, дикости и в чем-то суровости местной природы, захватывающей своей красотой и мощью. В силу того, что в отличие от иностранцев, нам пришлось задержаться кому-то на неделю, а кому-то аж на две, то приходилось искать помимо экскурсий другие варианты, чем себя занять. Для себя я нашел исключительной красоты и прозрачности лес с большим количеством грибов (рыжики, красноголовики и маслята); местами встречались и ягоды. Ну, и, безусловно – берег самого Байкала, шум волн, удивительной красоты небо и пейзажи повсюду.
О занятиях
Так как изначально было ясно, что особого комфорта, столь привычного городскому жителю, на острове ожидать не стоит, то вопрос был лишь в степени экстремальности условий, в которых будут проводиться занятия. Благо, все участники были заблаговременно предупреждены о том, что без спальника и теплых вещей – лучше не ехать вовсе (что, однако, не помешало некоторым пренебречь этой информацией=) ). Теперь можно вполне уверенно утверждать, что ожидания экстрима себя оправдали. Итак, местом проведения занятий была выбрана юрта. Это было единственное закрытое от ветра пространство, которое можно было хоть как-то нагреть на время практики. Как говорится: в тесноте, да не в обиде. Таким образом, ежедневно (за исключением нескольких дней, когда занятия совместным решением были перенесены на дневное и вечернее время) в 6:30 утра в юрте под фоновый звук вентилятора обогревателя начиналась практика йоги. Просыпающийся поселок во время утренней практики нередко доносил крики галок и петухов, не раз – мычание проходивших мимо коров, а также лай поднявших на них голос местных собак. Заканчивались занятия к 9 часам, когда в юрте начинало теплеть не только благодаря обогревателю, но и взошедшему солнцу. Ближе к вечеру в юрте вновь собирался народ и после иногда более, иногда менее продолжительных бесед погружался в безмятежность во время йога-нидры под периодически не проходящие порывы ветра, за которыми терялся мой голос. Должен сказать, что несмотря ни на что, практика, на мой субъективный взгляд, шла очень хорошо: тишина, природа и регулярность в комплексе – исключительный букет.
Отзывы участников семинара
Отзыв 1: О поездке самые лучшие впечатления, так как благодаря семинару сбылась давняя мечта побывать на Байкале. Практиковать в таком месте, как Ольхон в группе единомышленников, было полезно и приятно, тем более приятно в роли ученика, ни за кого не отвечаешь. С первого занятия почувствовала более глубокое расслабление, чем во время своей практики. Корректные замечания Александра по поводу отстройки асан, ответы на вопросы... Теплые уютные вечера в "Трапезной"(особенно когда за окном хозяйничает баргузин) , экскурсии по острову, походы за рыжиками, шаманский обряд " очищения"- такая вот ольхонская сказка. Будет что вспомнить предстоящей сибирской зимой. Спасибо Саше и всем участникам семинара. Особая благодарность Наташе за индийский чай " Масала."
Наталья.Новосибирск
Отзыв 2: Это был просто кошмар какой-то. Чтобы я еще когда-нибудь поехала... шутка:)
На самом деле все было очень здорово - и с точки зрения организации, и с точки зрения собственно практики йоги. Даже мне с моей больной коленкой было чем заняться. Природа тоже не подвела. Байкал и остров Ольхон в особенности - место в высшей степени необычное и очень высокоэнергетическое. Люди замечательные. Мне все очень понравилось. Конечно, несколько необычно заниматься в таких экстремальных условиях , но это даже забавно. У меня до сих пор отличное настроение. Да и коленка стала резко проходить. Еще так хочу.
Большое спасибо за все.
Светлана
Отзыв 3: Все понравилось. Корю себя за то, что уже растерял в городе часть того заряда ) Хочется обратно, в безмятежность и спокойствие Ольхона)
Было полезным общение, лучше понял некоторые моменты. В практике раньше не делал паузы между каждой асаной, как на наших занятиях, лишь шавасаны между связками асан. Понимаю, что это неплохо, буду применять.
Спасибо за прекрасную идею семинара, организацию и теплую компанию участников!
С наилучшими, Семен
Отзыв 4: Мне было очень полезно. Я, наконец, поняла, как надо делать асаны. Я только на семинаре научилась делать медленно и у меня получилось отпустить все мышцы, которые участвуют в асане, кроме ног в стоячих асанах. Отпустить именно спину, потому что она меня беспокоит в основном, хотя и не только спина, но и все мышцы тела. Ощущения в ногах тоже меняются, т.е. меньше растяжения, а больше опоры и равновесия. Когда я задаю себе вопрос, могла ли я делать так раньше, то думаю, что не могла, ибо форма и ощущения меняются во времени. Т.е. так, как сейчас я чувствую разные мышцы, я так раньше их не ощущала.
Сама форма семинара тоже была хорошая. Интересно, что люди из разных мест и с разным опытом. В целом хорошо.
Г.




2011 год | 18 - 20 ноября | Новосибирск


С 18 по 20 ноября благополучно прошел трехдневный семинар в Новосибирске. Организовать его взялись Наташа и Виталий. С Натльей мне посчастливилось познакомиться при проведении семинара на Байкале. И вот он - Новосибирск, вот она - зима! Пусть едва успевшая вступить в свои права, но зато уже морозная и снежная в отличие от московской слякоти.
Об экстриме
Нет, экстримом оказался отнюдь не тот факт, что Наташа вместе с Виталием поставили меня впервые в моей жизни на горные лыжи... экстрим ждал чуть позже. Вечером в четверг (а в пятницу в 17:00 запланировано первое занятие семинара) во время дороги обратно домой с горнолыжного спуска неожиданно поступает звонок. Зал, который был предназначен для проведения семинара, "вышел из строя" внезапно и бесповоротно. Что делать? Где меньше, чем за день, найти зал на три дня? Чудо, йога, настойчивость и дар убеждения Наташи - что тут спасло определенно и не скажешь. Однако за какой-то час звонков нашелся зал, который готовы были предложить на все три дня. Кроме того, зал - в центре города, рядом от метро. Как выяснилось позже, помещение оказалось ещё и теплым. Одним словом - с залом повезло.
О занятиях
Так что вопреки всему, в пятницу состоялась первая встреча. За ней последовала вторая в субботу и завершающая - в воскресенье. Было крайне приятно встретить людей, не только интересующихся йогой, но и имеющих уже (кто-то более, кто-то менее) опыт её практики в классическом русле. Было радостно понимать, что публика не случайная, а думающая и понимающая, зачем каждый из них сюда пришел. Оставалось только надеяться оправдать ожидания участников.
Практических занятий за три дня семинара было с избытком (Пт - 2,5 часа; Сб - 3+2,5, Вс - 3+2,5). Различных вопросов по практике было также затронуто немало. Как мог старался донести суть йоги практикой и вербально во время обсуждений. Хочется верить, что-то удалось.
В целом хочу поблагодарить участников за непринужденную атмосферу на семинаре и за легкость и искренность общения. Надеюсь, что смог передать частичку своего опыта и понимания и оказался полезным для дальнейшего освоения йоги участниками семинара.
Отдельную благодарность за радушный и дружеский прием выражаю Наташе и Виталию, которые вложили много сил в организацию семинара.
Отзывы участников семинара
Отзыв 1: В Новосибирске прошел первый семинар по классической йоге Бойко В.С. И знаменательно, то, что чтобы закрепить основы полученные от тренера Натальи Янушенко, приехал молодой тренер Александр Сергеев. Не привычно было практиковать целый день. Но Александр имеет необычайный дар, его спокойный голос проникает в душу и дает возможность расслабиться более глубоко. Практика сочеталась с живой беседой, Александр каждому дал совет как найти подход к своему телу. Спасибо, ждем снова в Новосибирске.
С уважением, Петрова
Отзыв 2: Семинар получился удивительным. Большое спасибо за это Наталье, Виталию и всем участникам. Ну и, конечно, огромная благодарность Саше за его профессионализм, за то какой он замечательный, за 3 дня очень качественной практики, за ценные подсказки на будущее …
Ой, ребята, какой замечательный семинар был у нас в Новосибирске в эти выходные! Мощный семинар! Сразу скажу огромное спасибо Наталье и Виталию за то, что "привезли" к нам Сашу, за теплый и уютный зал, за посиделки обеденные и вечерние на полу с чашкой чая и пирогами, за дружелюбный и непринужденный дух семинара!
Ну, а, Саша нас просто покорил своим профессионализмом, своей открытостью, простотой, удивительно теплой негромкой манерой общения, своей добротой, потрясающим умением донести информацию, ответить на вопрос и показать!
Такие интересные истории из его практики! Никто из участников не остался без внимания - с каждым поговорил, подкорректировал, показал, вдохновил!!!
Как это здорово понять, что можно делать асаны проще, удобнее и без напряжения, а потом после каждой плюхнуться в шавасану минут на десять или больше!
Ирина
Отзыв 3: Семинар действительно получился очень дружественный, в непринужденной,теплой (несмотря на Сибирскую зиму) обстановке.
Огромное спасибо Наталье и Виталию за их усилия, настойчивость и находчивость в организации семинара.
Для себя считаю семинар плодотворным и тем очень ценным.
Желаю всем того чувства полета, которое появилось у меня после семинара. Расслабление пошло быстрее и глубже.
После первого занятия после семинара - было ощущение,что 2 часа занятий - мало... Хотелось заниматься еще и еще...
Саша сумел найти подход и мотивировать каждого на дальнейший путь к здоровью и совершенствованию. Спасибо...!!!
Отзыв 4: Здравия всем!
Вот повезло мне, однако! Попал на семинар! В первый раз. Выражаю своё искреннее восхищение, граничащее с нидрой =) Александру за его способность и умение передать дух йоги, акцентирование на ключевых моментах и четкость изложения проблем и задач! Благодарю Наталью и Виталия за их труд и предоставленную нам возможность "посеминарить"!
Хочу присоединиться и выразить благодарность за отличный семинар!
Понравилось абсолютно все. Уютный зал, дружеская благожелательная атмосфера, и конечно же, и это первостепенно - замечательный Саша – мягкий, интеллигентный, профессиональный. Достаточно давно знакома с методикой Виктор Сергеевича, занималась самостоятельно, но никак не получалось добиться ментального расслабления. Была совершенно уверена, что на данном этапе моей практики такое состояние для меня недостижимо. Основной задачей для себя считала научиться расслабляться хотя бы физически. И каково же было мое удивление, когда у меня впервые (!) стало получаться и я «поймала» это состояние. Благодаря трехдневной погруженности в медитативную практику, благодаря постоянным напоминаниям Саши о том, что не надо стараться делать лучше, а наоборот делать проще, и вообще ничего не стараться)). Быть здесь и сейчас. И вроде бы естественно, читала об этом, и казалось, что все понимаю. А в итоге -действительно - лучше один раз увидеть (или в нашем случае - присутствовать), чем сто раз прочитать.
Прошло два дня после окончания семинара, а я до сих пор ощущаю ровное глубокое спокойствие, прилив сил, наполненность.
Благодарю, Саша, от всего сердца!
Отдельное спасибо Наташе и Виталию за то что все организовали!
Юлия
Отзыв 5: Семинар пролетел для меня очень быстро, казалось что занимались пару часов...глубокое расслабление и никакой усталости ни от практики, ни от бесед.Такой глубины расслабления на самом занятии и потом в домашней практике у меня никогда не было. Впервые прозанималась дома более двух часов и не могла поверить, что даже не всю программу сделала!
Сам Александр впечатлил своим спокойствием, открытостью к общению и глубоким пониманием практики. Иногда было ощущение, что одно присутствие рядом с ним в зале - уже практика. Буду очень рада его повторному приезду - обязательно буду участницей! Благодарю Наталью за прекрасную организацию и возможность посетить Александра в Новосибирске!!




2012 год | 24 - 25 ноября | Мурманск


Программа семинара
24 ноября (суббота)
10.00-13.30-медитативная практика асан (стоячие асаны)
13.30-14.30-Обед
14.30-16.30- Лекция. Состояние сознания в асанах. Разновидности молчания ума.
16.30-17.00-Йога-нидра
25 ноября(воскресенье)
10.00-13.30-медитативная практика асан(асаны на растяжку и гибкость),Йога-нидра
13.30-14.30-Обед
14.30-16.30-Лекция. Работа с формой, временем и ощущениями в асанах, дыхание в асанах, варианты упрощения асан. Терапевтический эффект влияния практики йоги на человека(примеры).
16.30-17.00-Йога-нидра




2013 год | 8 - 13 ноября | Латвия, Рига



Пятница (18:00 – 20:30)
18:00 – 18:30 Вводное общение, знакомство
18:30 – 20:30 Вводное практическое занятие
Суббота (10:30 – 17:00)
10:30 - 13:30 Практическое занятие
13:30 - 15:00 Перерыв
15:00 – 16:30 Вопросы-ответы, общение на интересующие темы о йоге
16:30 - 17:00 Йога-нидра (техника глубокой релаксации)
Воскресенье (10:30 - 17:00)
10:30 - 13:30 Практическое занятие
13:30 - 15:00 Перерыв
15:00 – 16:30 Вопросы-ответы, общение на интересующие темы о йоге
16:30 - 17:00 Йога-нидра (техника глубокой релаксации)




2016 год | 19 - 20 ноября | Новосибирск


Как и пять лет назад, 19 ноября - Новосибирск...=))) Семинар завершился, в памяти - исключительно положительные впечатления.
Мороз на улице лично меня только порадовал =)) скрипучий снег под ногами в Москве - это редкость, а тут - раздолье =)) Найти идеальный зал для занятий непросто всегда, но совсем уж холодно не было, да и спальники - вещь надежная при любых обстоятельствах. Особенно было приятно обнаружить на семинаре вполне себе опытных людей, которых не нужно постоянно останавливать, чтобы не порвали себя в очередной асане на много маленьких йожеских кусочков =) Благодаря этому, импровизированный эксперимент во второй день в виде практики в 4 (!!) часа вполне, как мне кажется, удался. Спасибо участникам за открытость в общении, готовность делиться личным опытом и ощущениями. Крайне радостно было увидеть коллег из Омска и Челябинска, с некоторыми из них ранее лично знакомы не были - исправили это =)
И отдельные слова благодарности Наташе и Виталию за организацию семинара, сопутствующие хлопоты и теплый радушный прием!

Программа семинара
Первый день: 19 ноября (суббота)
10.00-13.30 - медитативная практика асан
13.30-14.30 - Обед
14.30-16.30 - Общение-дискуссия "Асана: "как?" и "зачем?"" .
16.30-17.00 - Йога-нидра
Второй день: 20 ноября (воскресенье)
09.00-13.00 - медитативная практика асан
13.00-13:30 - йога-нидра
13.30-14.00 - Обед
14.00-16.00 - Общение-дискуссия "Формы ментальной релаксации, индивидуальные особенности"
Отзывы о семинаре Отзыв 1:
Друзья! Новосибирский семинар завершился)
Немного грустно было расставаться со всеми, хлопоты были приятные, хотелось, чтобы всем было тепло и уютно, но наша сибирская зима внесла свои коррективы в нашу программу))
Спасибо Александру за профессионализм, за внимание к каждому участнику, за теплую беседу за чашкой чая, надеюсь, что участники семинара тоже дадут обратную связь. Отзыв 2: Все было замечательно, спасибо Александру за проведенный семинар , и за то что терпеливо и максимально развернуто отвечал на заданные вопросы. У меня за два дня семинара практически перестала болеть шея, которую продуло сквозняком ранее.
Отдельное спасибо организаторам, Наталье и ее супругу за хорошую организацию , и теплую атмосферу. Отзыв 3: За -30 мороз за бортом; двое суток поезда, столько же среди тепла улыбок единомышленников, Шавасана опять в спальнике; 7,5 часа невероятной внутренней тишины и покоя за два дня! Сколько я уже повидала семинаров сбилась со счета - как участник, как организатор и в последнее время уже как ведущая. Этот семинар особенный. Для меня. В самую точку пришелся он к моей нарастающей ясности относительно себя и своей практики. Большие благодарности организатору Наташе, за интуицию вовремя собрать тех кому это было нужно в одну точку в это самое время и Александру - за внимание и полную отдачу в работе с людьми, за искренность и тепло общения. Качественной всем практики и до новых встреч! Отзыв 4: Прошло три недели после. Время приходить в себя :)
Семинар показался очень мягким. Время пролетало незаметно. 4 часа практики на второй день закончились примерно за 40 минут субъективного времени.
В очередной раз открыл для себя очевидные истины:
-асаны должны быть комфортными
-когда асана комфортная - в ней можно находиться долго
Сто пятьсот раз это слышал и читал, но понял лишь после того, как услышал от Александра. Спасибо Саше за то, что приехал.
Спасибо Наталье за организацию
Спасибо всем новосибирским йожикам за приветливую встречу.
Спасибо Деду Морозу за -30 на улице :)




2017 год | 24 - 26 ноября | Миасс, озеро Тургояк


24-26 ноября прошел семинар в Миассе (Челябинская область) на озере Тургояк. Фотографии и отзывы участников в группе Вконтакте. Выражаю большую признательность Насте и Артему, которые меня пригласили и взялись всё организовать! Всё было замечательно: и место, и организация - всё =)
Семинар прошел в очень дружеской непринужденной обстановке, за что спасибо всем его участникам. Приятно было видеть людей, которые уже имеют ощутимый опыт практики и понимание того, зачем им это нужно, но не менее - тех, кто только недавно решил сделать первые шаги в сторону йоги.

Изумительная природа вокруг в пешей доступности - большой подарок для подобного мероприятия. И хоть времени для длительных вылазок не было, но даже удавшиеся прогулки были очень приятны и доставили, мне кажется, всем большое удовольствие.

Спасибо всем участникам, мне было интересно и приятно в вашем обществе =) Надеюсь, это взаимно, и вы с пользой для себя провели эти дни. Программа семинара
24 ноября (пятница)
16.00 - 18.00 сбор участников, размещение
18-00 - 20.00 - вводная беседа, практика асан
20.00 - ужин плавно переходящий в общение-дискуссию

25 ноября (суббота)
10.00-14:00 - медитативная практика асан
14.00-17.00- перерыв, обед и прогулка вокруг озера
17.00 - 19.00 - общение-дискуссия
19.30 - ужин

26 ноября (воскресенье)
10.00-14.00 - медитативная практика асан
13.00-14.00 - перерыв, обед
14.00-16.00 - вопросы-ответы
после 16 отъезд.




2018 год | 6 и 8 января | Москва


6 и 8 января состоялось два занятия увеличенной продолжительностью. Каждое длилось 4 часа. 6 января практика всецело состояла из стоячих асан, 8 января - из сидячих/лежачих. Занятия подобной длительности имеют свою специфику, чаще проводятся на выездных семинарах с целью максимального "погружения" в состояние, чтобы в краткие сроки попытаться в возможно большей степени позволить человеку на практике ощутить релаксационный эффект. В Мосвке подобные занятия я проводил лишь раз и вот решил, что пришло время повторить. Спасибо всем участникам (их было по 7 человек кадый день) за то, что заинтересовались подобным форматом и решили присоединиться! Благодаря тому, что у большиства уже был опыт занятий (у многих - значительный), удалось избежать во время практики лишней суеты с целью кого-то поправить или убедить "не стараться сверх сил", в результате чего занятия позволили качественно расслабиться. https://vk.com/yogasergeev?w=wall-32008884_947

Отзыв №1:
Для меня всегда 2 лучше, чем 1, а 4 - вообще отлично (только оч редко это бывает).Интересным оказался эффект незнакомых положений. Например, для меня это были стойка с чуть приподнятой ногой, только верхняя часть гарудасаны.После них расслабление было более глубоким.Для себя сделала вывод: если состояние не поддерживается непрерывно во время практики, для успешного "гашения" можно использовать видоизменение обычно принимаемых форм. Еще раз спасибо за занятие! С уважением,Марина Отзыв №2:
Спасибо за организацию такого занятия. Очень рады новому опыту.С наилучшими пожеланиями, Галина. Отзыв №3: Приветствую!
Ещё раз спасибо! Мне понравилось.
В каком-то смысле мне понравилось даже больше, чем обычно -- из-за большей регламентации, видимо. Я не на том уровне, увы, чтобы самому себе грамотно задачи ставить. Честно говоря, я сначала думал, что 4 часа не продержусь, поэтому на занятия стоячими асанами и не пошёл. Учитывая, что 4 ч лежачих асан прошли так хорошо, возможно, следовало и сходить. Отзыв №4:
Спасибо за занятие! по моим ощущениям я был все цело в практике эти 4 часа, несмотря на моменты сна. Расслаблялся сразу, в основном старался не халтурить, хотя сложные асана были вроде бы в меньшинстве.Время прошло очень быстро... на момент крайней шавасаны, я думал, что осталось еще как минимум минут 30-45.Я Nn-ое количество раз был на таких семинарах (ретритах), это дает новую мотивацию, способствует высвобождению времени для практики и освобождению себя на это время от рутины; также берешь что-то новое в исполнении асан (новых для меня и "старых" но с изменениями).Расслабление после каждой асаны способствовало его усилению, и "медитативности" практики в целом...Я за более частое проведение (применение) таких занятий :)! Отзыв №5: Спасибо, Александр. Четыре часа прошли незаметно, понравились предложенные асаны, их последовательность, темп. У меня ничего не болит и это здорово. Впереди длинные выходные, может быть..... ещё? Отзыв №6 Большое Вам спасибо! Опыт замечательный - продержаться четыре часа было невероятно легко - на удивление! Удивила собственная реакция - в финальной шавасане знобило и трясло, как в самом начале (три года назад) занятий йогой. И польза большая-пребольшая - заниматься в дни, когда можно никуда не торопиться, это не в трудовые будни.
С очередным наступающим Новым годом! Всего наилучшего,
с благодарностью, СН